Chronischer Stress ist heutzutage auch als Burn-out oder Nebennierenerschöpfung bekannt. In englischer Literatur wird auch oft von “adrenal fatique” gesprochen, einem Zustand, in dem die Nebennieren durch anhaltenden Stress in ihrer Funktion beeinträchtigt werden. Die Nebennieren erzeugen unzureichende oder verkehrte Hormone und auch das Timing der Hormonerzeugung stimmt nicht mehr. Nebennierenerschöpfung oder adrenal fatique kann man in drei Stadien aufteilen, die jeweils ein eigenes hormonelles Weiterlesen →

Lebertran, davon habe ich das erste Mal in einem Kinderbuch gehört. Kinder mussten jeden Abend vor dem Schlafengehen Lebertran trinken – und das war ekelig. Schnell kam man zu dem Schluss, dass man den Trunk niemals freiwillig nehmen würde. Zum Glück habe ich schnell herausgefunden, dass weder meine Eltern noch die Eltern meiner Freunde uns jemals Lebertran gegeben haben. Was [...]

Bei MegaFood werden Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel aus kompletten Nahrungsquellen erzeugt. Jedes Jahr werden mehr als 226.796 kg an frischem Gemüse und Obst verarbeitet. Der ganze Vorgang ist allerdings nicht so simpel; es geht um mehr als nur Zerkleinern, Trocknen und in eine Tablette zu stopfen. Frische und komplette Nahrungsquellen Unter dem gemeinsamen Nenner “FoodState Nutrients” können Sie auf den Labels der Marke MegaFood verschiedene Zutaten finden. Diese eigens entwickelten Nährstoffe Weiterlesen →

Bei Ergomax sind wir konstant mit der Optimierung von Körper und Geist beschäftigt. Es gibt dabei verschiedenste Ansätze, Methoden, Nahrungsergänzungsmittel und Kombinationen davon, die dazu beitragen.  Da der Körper als ein komplettes System funktioniert ist es einfacher, wenn Sie sich angewöhnen auch in Systemen zu denken. In Systemen denken Das Optimieren des Hormonsystems ist beispielsweise ein Ansatz, oder auch Ihr System Kreislauf-System, oder Ihr Muskel-Skelett-System. Sport hat einen Weiterlesen →

Die Schilddrüse ist eine Drüse in der Form eines Schmetterlings. Sie befindet sich im Hals vor der Luftröhre. Die Schilddrüse ist für verschiedene Hormone zuständig, die den Stoffwechsel ansteuern. Diese Hormone haben auf jede Funktion Ihres Körpers einen Einfluss. Die drei Hormone, die in der Schilddrüse erzeugt werden sind: - Triiodothyronin (T3) - Thyroxin (T4) - Diiodothyronin (T2) Etwa 90 % des Hormons, das die Schilddrüse erzeugt, ist die sogenannte T4 (Form). In der Leber wird T4 anschließend Weiterlesen →

Schlaf ist echt alles! Sie kommen nicht drum herum und wer meint, beim Schlaf sparen zu können, der bekommt es mit allgemein rückläufiger Gesundheit zu tun.  Ein Problem, das wohl jeder kennt. Durchschnittlich schlafen wir etwa ein Drittel unseres Lebens und träumen wir etwa 8 Jahre insgesamt. Der Einfluss von Schlaf Dieses schlafende Drittel hat einen großen Einfluss auf die anderen beiden Drittel: Die Zeit in der Sie wach sind. Leider wird die Wichtigkeit vom Schlaf immer noch unterschätzt. Weiterlesen →

Soll man seinen Stuhlgang wirklich regelmäßig kontrollieren? Die Antwort ist ja. Sie können damit auf ganz einfache Art und Weise Ihre allgemeine Gesundheit unter die Lupe nehmen. Das Erscheinungsbild Ihres Stuhlgangs hat große Aussagekraft und das ist auch gar nicht weiter verwunderlich, denn der Verdauungstrakt allgemein steht für ein gutes Funktionieren des Körpers im Mittelpunkt. In einem anderen Blogbeitrag haben wir die sogenannte Bristol Stuhlgang Skala besprochen, einer Gebrauchsanweisung Weiterlesen →

Wie wir im letzten Blog schon berichteten, spielen viele Faktoren für die Funktion der Schilddrüse eine Rolle. Jahreszeiten, Essgewohnheiten oder die Verwendung von Medikamenten. Nach neuen Erkenntnissen sollte inzwischen ein weiterer Faktor hinzugerechnet werden: Die Darmflora. Darmflora und Hormone Die Milliarden Mikro-Organismen, die sich in verschiedensten Zusammensetzungen im Darm aufhalten, haben einen großen Einfluss auf die allgemeine Hormonproduktion, so auch auf die Produktionstüchtigkeit Weiterlesen →

In Teil 1 und Teil 2 der “Fischöl: Freund oder Feind?" Serie haben wir unsere Sicht der Dinge zu Omega-3 Fischöl und den damit verbundenen Problemen dargelegt. Im dritten Teil 3 möchten wir kurz auf eine neue Studie eingehen. Unter allen Nahrungsergänzungsmitteln sind Fischölsupplemente die am meisten genutzten Supplemente unter der amerikanischen (erwachsenen) Bevölkerung. Aus dem “National Health Interview Survey” aus dem Jahr 2012 kam hervor, dass ganze 7,8 % (19 Millionen) der amerikanischen Weiterlesen →

Eiweiße sind wichtig für den Körper; so wichtig dass Ihr Gehirn spezielle Mechanismen entwickelt hat, die das Begehren nach Eiweißen erhöhen. Wenn Sie mehr benötigen, wird der Körper angeregt, mehr Eiweiß zu sich zu nehmen; wenn der Bedarf befriedigt ist, nimmt auch das Verlangen ab. Diese Botschaften sind so stark und hartnäckig, dass sie mit Willenskraft kaum zu bezwingen sind. Wenn man sich die lange Liste der Funktionen und Aufgaben angucken, die diese Aminosäuren für den Körper erfüllen müssen, Weiterlesen →