Detox

Je lichaam opruimen

Wanneer lichaamsvreemde stoffen moeten worden opgeruimd in het lichaam, is er een verschil tussen wateroplosbare en vetoplosbare stoffen. Over het algemeen kan je lichaam de wateroplosbare stoffen zonder moeite afvoeren. De nieren filteren de stoffen eruit en deze worden dan via de urine uitgescheiden. De vetoplosbare stoffen zijn wat lastiger af te breken. Die moeten eerst een aantal processen ondergaan in de lever, voordat ze afgevoerd kunnen worden. Zo worden de vetoplosbare stoffen in de lever aan gal gebonden en via de ontlasting uitgescheiden, óf ze worden via een proces dat biotransformatie heet via diverse stappen wateroplosbaar gemaakt, waarna ze met de urine het lichaam kunnen verlaten. Dankzij dit opruimmechanisme wordt het grootste deel van bijvoorbeeld in voedsel voorkomende E-nummers en bestrijdingsmiddelen netjes opgeruimd. Je kunt met bepaalde detox supplementen natuurlijk wel je lever en andere reinigingsorganen een extra steuntje in de rug geven.

Detox supplementen voor de lever

Wist je dat het zelfreinigend proces in het lichaam 24 uur per dag doorgaat? De reiniging van het lichaam vindt grotendeels in de lever plaats, dus wanneer je met supplementen ontgiften in het lichaam wilt ondersteunen, kun je het beste voor detox supplementen gaan die specifiek gericht zijn op de lever. Van het kruid mariadistel weten we bijvoorbeeld dat ze de reinigende werking van de lever kan ondersteunen*. Ook zijn er aanwijzingen dat artisjok een gunstige invloed kan hebben op de lever- en galfunctie*. Kurkuma draagt bij aan de gezondheid van de lever* en ook de groene alg chlorella ondersteunt de reinigende werking van de lever*.

Het lichaam ontgiften

Je lichaam krijgt iedere dag te maken met schadelijke stoffen van buitenaf. Normaal gesproken is je lijf goed in staat deze stoffen zelf onschadelijk te maken en af te voeren. In bepaalde omstandigheden of situaties kan het echter wenselijk zijn om dit natuurlijke reinigingsproces van het lichaam te ondersteunen. Dit kun je doen door middel van een gezond en gevarieerd voedingspatroon, te zorgen voor veel beweging of door regelmatig een bezoekje aan de sauna te brengen. Je kunt er ook voor kiezen natuurlijke, hoogwaardige detox supplementen te gebruiken om specifieke organen te ondersteunen. Kurkuma is een veelgebruikt kruid in detox supplementen, denk bijvoorbeeld aan Turmeric Strength™ - Lever Formulering van MegaFood of Curcuma - BCM-95® van Ergomax. Ook biedt Ergomax onder meer bottenbouillons van grasgevoerde runderen en weidekip aan van het merk Broth of Life, LifeShield™ Liver Force™ van New Chapter en Daily Purify - Detox Poeder Formulering van MegaFood.

Tips voor een natuurlijke reiniging

Om ervoor te zorgen dat de natuurlijke reinigingsmechanismen in je lichaam goed kunnen verlopen, zijn er nog meer zaken die je kunt doen om dit proces te ondersteunen. Probeer allereerst zo min mogelijk giftige stoffen binnen te krijgen. Kijk vooral eens kritisch naar de voeding, het drinkwater, de cosmetica en verzorgingsproducten die je gebruikt of binnenkrijgt. Verder is ook een goede ademhaling belangrijk, want tijdens het uitademen ontdoet het lichaam zich van koolzuur, ook wel bekend als CO2. Een goede diepe ademhaling is dan ook van belang voor het uitscheiden van CO2. Daarom is beweging ook zo goed, want wanneer je beweegt ga je dieper ademhalen. Tijdens het bewegen wordt bovendien bloed en lymfevocht goed rondgepompt en deze circulatie bevordert ook weer de natuurlijke ontgifting in je lichaam. Veel water drinken is verder van belang, omdat afvalstoffen veelal in water en urine worden opgelost, maar dan moet je lichaam dus wel genoeg vocht binnenkrijgen om die processen goed te kunnen laten verlopen. Ten slotte kan ook een bezoekje aan de sauna wonderen doen, aangezien de huid een belangrijk uitscheidingsorgaan is en je door te zweten afvalstoffen kwijt kunt raken.

* Gezondheidsclaims zijn in afwachting van Europese goedkeuring