Libido
Het woord libido is afkomstig uit het Latijn en staat voor wens, drift of verlangen. We gebruiken het woord tegenwoordig vaak om te verwijzen naar de seksuele behoefte of het verlangen naar lichamelijk genot. In de praktijk rust er nog altijd een taboe op het woord, ondanks het baanbrekende werk van Sigmund Freud zo’n 150 jaar geleden. Hij heeft er juist voor gezorgd dat seksualiteit bespreekbaar werd en gaf het woord libido bovendien een veel bredere betekenis. Voor hem stond libido namelijk voor de energie die voortkomt uit driften of instincten die ons gedrag sturen. Het ging dus om een veel breder streven naar bevrediging, niet alleen op seksueel gebied. Zijn tijdgenoot Carl Gustav Jung ontseksualiseerde het begrip nog verder tot de betekenis van een meer algemene levenskracht. Tegenwoordig wordt het woord echter weer voornamelijk in de veel nauwere betekenis van seksueel genot gebruikt. In onze ogen is het echter waardevol om het libidobegrip in een bredere context te blijven zien en dus om te streven naar een goede algehele fysieke en geestelijke gezondheid en een gezond energieniveau. De productlijn van Ergomax op dit gebied richt zich dan ook met name op een algeheel geestelijk en lichamelijk welbevinden.
- Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
- Persoonlijk advies via chat of telefoon
Kun je zelf je libido verhogen?
Op het internet vliegen de verhalen je om de oren over voeding en natuurlijke middelen die je libido verhogen. Vitamine D heeft bijvoorbeeld de bijnaam ‘seksvitamine’, maar ook oesters, champagne en chocolade zouden natuurlijke afrodisiaca zijn. Kun je echter inderdaad zo gemakkelijk zelf je libido verhogen? Vitamine D is een prohormoon en het draagt bij aan sterke botten, een gezond gebit, een goede spierfunctie en een gezond immuunsysteem. Echter, vitamine D speelt inderdaad ook een rol bij de productie van oestrogeen, progesteron en testosteron. Het is dus niet verwonderlijk dat er een verband wordt gelegd tussen vitamine D en het libido verhogen. Ook het idee dat oesters een afrodisiacum zijn is niet uit de lucht gegrepen. Oesters zijn immers bijzonder rijk aan het mineraal zink, dat goed is voor de kwaliteit van sperma en bijdraagt tot een normale vruchtbaarheid. Verder heeft ashwagandha of Indiase ginseng eveneens een gunstige invloed op de mannelijke vruchtbaarheid*, maar van zowel champagne als chocola is nooit wetenschappelijk bewezen dat ze libidoverhogend werken.
Wat is belangrijk voor een gezond libido?
Afrodisiaca lijken niet altijd te doen wat erover wordt gezegd, maar gelukkig hangt een gezond libido niet alleen van lustopwekkende voedingsmiddelen af. Je kunt op veel manieren je libido verhogen. Vrouw, man of anders, je libido hangt onder meer af van factoren als leeftijd, gezondheid, klimaat, temperatuur, sfeer, stress, doorbloeding, voeding en leefstijl. Wil je je libido een boost geven? Dan kan het helpen om meer te bewegen of te sporten, aangezien dat voor een betere doorbloeding zorgt en de aanmaak van hormonen stimuleert. Gezond eten is ook belangrijk, omdat suiker, witte pasta en andere koolhydraten voor een stijging van insuline zorgen: een hormoon dat voor de verwerking van suiker, maar ook voor een daling van de testosteronspiegel zorgt! Stress zorgt ook voor een toename van insuline, dus stress vermijden en zorgen voor een goede nachtrust zullen eveneens je gezondheid goed doen.
Supplementen, libido, vrouw, man & seks
Om je op seksueel vlak goed te voelen, wil je soms graag met behulp van een supplement je libido verhogen. Vrouw zijn en je seksueel goed voelen, hangt voor een groot deel af van je hormoonspiegel, en die is bij vrouwen veel meer aan verandering onderhevig dan bij mannen. Wist je bovendien dat vrouwen ook testosteron nodig hebben om zin te krijgen in seks? Daarom kan het gebruiken van een anticonceptiepil op basis van oestrogeen en progesteron zorgen voor een lager libido, aangezien deze hormonen een negatieve invloed uitoefenen op het testosteronniveau. Je kunt met bepaalde supplementen libido verhogen of ondersteunen, doordat de voedingsstoffen in deze supplementen bijdragen aan een normale hormoonhuishouding en normale testosterongehalten in het bloed, zoals bijvoorbeeld zink en vitamine B6. Ook kunnen supplementen bijdragen doordat ze je energiestofwisseling bevorderen, zoals maca* of ginseng*, de bloedcirculatie ondersteunen, zoals arginine*, ginkgo biloba* en knoflook* of doordat ze bijdragen aan meer evenwicht, rust en ontspanning, zoals ashwagandha* en rhodiola*.
Voorbeelden van hoogwaardige supplementen voor je energie, evenwicht en libido zijn OysterMax® - Oesterextract van Marine Health Foods, Viskuit - Wild Gevangen van Ancestral Supplements en Daily Maca Plus voor mannen of voor vrouwen van MegaFood.
* Gezondheidsclaim is in afwachting van Europese toelating