Mineralen
Mineralen zijn voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Ze vormen één van de vier groepen essentiële voedingsstoffen, samen met vitamines, essentiële vetzuren en essentiële aminozuren. Er zijn macromineralen, waarvan we dagelijks een grotere hoeveelheid nodig hebben, en micromineralen of spoorelementen, die in kleine hoeveelheden in het lichaam voorkomen. Daarvan hebben we dagelijks een kleine hoeveelheid nodig. Mineralen halen we uit plantaardige of dierlijke voeding of uit drinkwater. In ons assortiment vind je diverse mineralen supplementen.
- Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
- Persoonlijk advies via chat of telefoon
Macromineralen en micromineralen
Calcium, fosfor, magnesium, natrium, kalium, chloor en zwavel zijn de zogenoemde macromineralen. Micromineralen of spoorelementen zijn onder meer ijzer, koper, zink, mangaan, molybdeen, selenium, kobalt en jodium. Ons lichaam heeft mineralen nodig om te kunnen functioneren. We kunnen ze niet zelf aanmaken, en moeten ze dus binnen krijgen via voeding. Belangrijk hierbij is dat we niet te weinig binnenkrijgen, maar ook niet te veel. Zonder mineralen kunnen vitaminen niet functioneren. Niet alleen de dagelijkse hoeveelheid aan mineralen is belangrijk, maar ook de juiste verhoudingen.
Mineralen supplementen
Een mineralen supplement kan bestaan uit een enkelvoudig mineraal, bijvoorbeeld een magnesium supplement zoals Magnesium tabletten van Mega Food. Dit is een goede keuze wanneer een mineraal dusdanig belangrijk is in het lichaam, zoals magnesium, dat aanvulling altijd gewenst is. Voedingssupplementen mineralen kunnen ook bestaan uit een complex van alle belangrijke mineralen, bijvoorbeeld Multi-Mineralen complex van Klaire Labs. In dit geval ben je verzekerd van voldoende inname van alle belangrijke mineralen in de juiste hoeveelheid en verhouding.
Magnesium, calcium, zink en selenium
Mineralen zijn dus essentieel en cruciaal voor het goed functioneren van het lichaam, ook al gaat het om inname van milligrammen en vaker nog microgrammen. Van minstens twintig mineralen is nu bekend dat ze biochemische processen en werkingsmechanismen in het lichaam ondersteunen. Sommige mineralen behoren weliswaar tot de spoorelementen zoals selenium en zink, maar kunnen toch heel wenselijk zijn om afzonderlijk aan te vullen. De mineralen van MegaFood, bijvoorbeeld magnesium, calcium, zink en selenium zijn 100% natuurlijk en bevatten geen pesticiden, herbiciden, gluten en soja. Ook van het merk Pure Advantage vind je in onze webshop een aantal goede mineralen zoals Zink Spray of Molybdeen druppels.
Zijn alle spoorelementen essentieel?
Spoorelementen of spoormetalen zijn in kleinere hoeveelheden aanwezig in ons lichaam aanwezig dan macromineralen. Of ook alle spoor- en ultraspoorelementen essentieel zijn, staat nog ter discussie. Van sommige is bekend dat ze essentieel zijn. Andere kunnen essentieel zijn, maar hiervoor is nog onafdoende bewijs. Ook bestaan er verschillende meningen over de essentiële aard van verschillende ultraspoorelementen, zelfs op basis van dezelfde gegevens. Er bestaat bijvoorbeeld geen wetenschappelijke consensus over de vraag of chroom een essentieel spoorelement is bij mensen. De Verenigde Staten en Japan zien chroom als essentiële voedingsstof, maar de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft chroom in 2014 als niet-essentieel beoordeeld.