Vitamine C
Vitamine C is een essentiële vitamine die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Dat wordt ook alom erkend, want vitamine C kent veel gezondheidsclaims. We kunnen de vitamine niet zelf aanmaken, en moeten dus zorgen voor voldoende vitamine C uit voeding of suppletie. Niet voor niets heeft Ergomax meerdere goede vitamine C supplementen in de webshop. Ondersteun met vitamine C bijvoorbeeld je weerstand en je immuunsysteem. Of neem wat extra vitamine C bij vermoeidheid. En wist je dat vitamine C ook belangrijk is voor bijvoorbeeld je botten, voor soepele aderen en bloedvaten, voor je zenuwstelsel en een goede psychologische functie?
- Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
- Persoonlijk advies via chat of telefoon
.jpg)
Waar zit vitamine C allemaal in?
Vitamine C zit in verschillende voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en aardappelen, bijvoorbeeld in citrusvruchten, kiwi’s, bessen en aardbeien en in verschillende koolsoorten, paprika en snijbiet. Groenten die in te veel water of te lang worden gekookt, en producten die zijn gesneden, geperst of gepureerd, verliezen een deel van hun vitamine C.
Wat is het nut van vitamine C?
Omdat je lichaam zelf geen vitamine C kan produceren, moet je de vitamine uit voeding of suppletie halen. Vitamine C is een noodzakelijke vitamine in verschillende biologische processen in je lichaam. Vitamine C is co-enzym van veel belangrijke enzymen. De vitamine speelt een rol in het immuunsysteem, is goed voor je zenuwstelsel en is een belangrijke antioxidant die je cellen en weefsels beschermt tegen oxidatieve schade. Vitamine C wordt ook wel omschreven als de vitamine die het lichaam bij elkaar houdt vanwege de belangrijke rol in de productie van collageen.
Wat is de beste samenstelling van vitamine C?
De vorm van vitamine C die van nature in voeding voorkomt, is ascorbinezuur. Deze vorm wordt goed opgenomen door je lichaam. Vitamine C is ook verkrijgbaar in een ascorbatencomplex. Dat geeft gebufferde vitamine C, L-ascorbinezuur, gebonden aan mineralen zoals magnesium, kalium, calcium en zink. Gebufferde vitamine C is minder zuur.
Ascorbinezuur en andere vormen
Vitamine C is wateroplosbaar en komt voor in het gehele lichaam. Ascorbinezuur vitamine C is de bekendste vorm van vitamine C. In kwalitatief goede vitamine C voedingssupplementen wordt ascorbinezuur verkregen uit natuurlijke bronnen, zoals in Vitamine C - Quali®-C van ons eigen merk Ergomax. Goedkopere vormen kunnen ook synthetisch worden gewonnen zoals uit genetisch gemodificeerde (gmo) maïs. Daarnaast is vitamine C ook beschikbaar in de vorm van mineraalascorbaten (vitamine C gebonden aan een mineraal), in liposomale of gefermenteerde vorm en als Ester-C. In onze webshop vind je bijvoorbeeld Gefermenteerde Activated C Complex van New Chapter of Daily C-Protect vitamine C poeder van MegaFood.
Liposomale vitamine C
Ontwikkelingen in het domein van de voedingssupplementen industrie hebben geleid tot verschillende nieuwe vormen van vitamine C die beter opneembaar zijn. Liposomaal of liposomale vitamine C is er hier een van. Door de vitamine C moleculen te encapsuleren in liposomen komen de moleculen op de goede plek in het lichaam terecht en worden ze zeer goed opgenomen. Liposomen zijn een soort holle vetbolletjes en vormen een transportsysteem voor de stof die erin verwerkt zit. Mooie liposomale vitamine C producten zijn bijvoorbeeld Liposomale Vitamine C van Dr. Mercola en van Empirical Labs.